剖腹产后，恶露是每位妈妈都需要面对的问题之一。通常情况下，恶露会持续4到6周左右，但具体时间因人而异。刚开始时，恶露颜色较深，可能带有血块；随着时间推移，颜色逐渐变浅，量也会减少。如果超过6周仍未干净，或者出现异常气味、大量出血等情况，请及时就医⚠️。

保持良好的卫生习惯非常重要，每天更换卫生巾，并用温水清洗外阴区域，避免感染的风险。同时，适当休息与合理饮食也能帮助身体更快恢复💪。建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、水果蔬菜等，促进伤口愈合并增强免疫力。

此外，产后适当活动也很关键，比如散步或做一些简单的产后恢复操，这有助于子宫收缩及恶露排出💧。但切记不要过早进行剧烈运动哦！希望每位宝妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康美好的未来✨。