感冒了总是让人觉得浑身无力，鼻塞流涕，这时候饮食就显得尤为重要了！不仅要补充营养，还要帮助身体更快恢复。以下是一些适合感冒时吃的食物推荐：

首先，多喝温热的饮品是关键！比如姜茶🍵和蜂蜜水🍯，它们不仅能暖胃，还能缓解喉咙不适。姜茶还能促进血液循环，有助于发汗排毒。而蜂蜜水则有天然的抗菌作用，能舒缓咳嗽。

其次，多吃富含维生素C的水果🍊🍋，如橙子、柠檬等，可以增强免疫力，帮助身体对抗病毒。此外，鸡汤🐔也是经典的选择，它不仅美味，还能够减轻炎症，让身体感觉更舒适。

最后，记得多喝水💦，保持身体水分充足，帮助排出体内毒素。避免油腻和辛辣食物，以免加重肠胃负担。

总之，感冒期间要注意清淡饮食，多摄入营养丰富的食物，同时保证充足的休息，这样才能早日康复💪🎉！