在生活中，了解自己的健康状况至关重要，而糖耐量检测便是评估血糖水平的重要方式之一。糖耐量正常值是指人体在饮用葡萄糖后，血糖水平随时间变化的正常范围。通常情况下，空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间，而口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时后血糖应低于7.8 mmol/L。如果超出这一范围，则可能提示糖尿病前期或糖尿病的风险。💡

保持健康的饮食习惯和规律运动是维持糖耐量正常的关键。建议减少高糖分食物摄入，增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。此外，定期监测血糖水平，与医生保持沟通，有助于及时发现潜在问题。💪🍎

无论是为了预防疾病还是维护健康，关注糖耐量都是必不可少的。让我们从今天开始，用科学的方式管理血糖，拥抱更健康的生活吧！🎉❤️

健康小贴士 糖耐量检测 血糖管理