腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常与日常生活中的不良习惯密切相关。原因之一是长期久坐不动，尤其是伏案工作的人群，由于缺乏运动导致腰部肌肉力量下降，增加了腰椎的压力。此外，错误的搬抬重物姿势也是诱因之一，过度弯腰或扭转身体会直接损伤椎间盘纤维环。肥胖人群也更容易出现这一问题，过重的身体负担会让腰椎不堪重负。遗传因素同样不可忽视，如果家族中有类似病史，患病风险会更高。为了预防腰椎间盘突出，建议大家保持规律锻炼，比如游泳和瑜伽，同时注意坐姿端正，避免长时间维持同一姿势。一旦发现腰部不适，应及时就医检查，以免延误治疗。💪✨