最近天气忽冷忽热，很多人开始担心自己的体温是否正常。比如有人测量到自己的体温是 37.4℃，就立刻紧张起来：“这是发烧了吗？”其实，体温稍微升高并不一定就是发烧哦！人体的基础体温通常在 36.1℃~37.2℃ 之间波动，而 37.4℃ 只比正常范围略高一点点，可能是因为运动、情绪激动或者环境温度较高引起的。

不过，如果你感到身体乏力、头晕或者有其他不适症状，建议多喝水、休息，观察一段时间。如果体温持续上升超过 38℃，那就需要引起重视了，最好及时就医。此外，测量体温时也要注意方法正确，比如使用水银体温计或电子体温计，并确保测量部位（腋下、口腔或肛门）无误。

总之，偶尔一次 37.4℃ 不必过于恐慌，但也要学会关注身体信号，保持健康的生活习惯才是关键！💪🌱