✨叶酸是一种重要的维生素B族成员，对孕妇尤其重要，因为它能有效预防胎儿神经管畸形。那么，哪些食物富含叶酸呢？让我们一起来看看吧！🌿

首先，绿叶蔬菜是叶酸的天然宝库。菠菜、油菜、生菜等深绿色蔬菜不仅美味，还含有丰富的叶酸。建议每天吃上一小盘，既能补充营养，又能满足日常所需。🍎

其次，豆类和坚果也是不错的选择。比如黄豆、绿豆以及核桃、杏仁等，它们不仅能提供叶酸，还能为身体带来健康脂肪和蛋白质。🥜

此外，水果中的一些种类也富含叶酸。例如橙子、草莓和猕猴桃，这些酸甜可口的水果不仅美味，还能帮助你轻松获取叶酸。🍓🍊

最后，别忘了全谷物食品。燕麦、糙米和全麦面包都是不错的选择，它们不仅能提供纤维素，还能增加叶酸摄入量。🌾🍞

通过日常饮食摄取叶酸，不仅方便，还能让身体更健康哦！🌟