在生活中，我们常常会感到疲惫不堪、注意力难以集中，甚至出现失眠多梦的情况。那么，你是否真的患上了神经衰弱呢？通过这份简单的自测表，你可以初步了解自己的状态。首先，请问你最近是否经常感到头晕眼花、记忆力下降？其次，你的睡眠质量如何？是否容易被外界声音吵醒或者频繁醒来？还有，你的情绪是否波动较大，容易焦虑或烦躁？

如果这些问题的答案多为肯定，那你可能需要关注一下自己的心理健康了。建议每天抽出半小时进行深呼吸练习，同时保证规律的作息时间。此外，适当增加户外活动，比如散步、慢跑等，都有助于缓解压力。如果情况没有改善，最好及时寻求专业医生的帮助。记住，健康才是最重要的！💪🌈

心理健康 自我管理 神经衰弱