最近有朋友问我：“我的同型半胱氨酸检测值是25，这算高吗？”其实，同型半胱氨酸（Homocysteine）是一种氨基酸代谢产物，其水平过高可能与心血管疾病风险增加有关。一般来说，正常范围为5-15 μmol/L，而超过15 μmol/L就被认为偏高了。因此，25确实属于较高的水平。

那么，如何改善呢？首先，饮食调节很重要！多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、豆类等，同时补充维生素B6和B12。其次，适量运动也能帮助降低同型半胱氨酸水平。最后，避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会加重代谢负担。如果情况较为严重，建议咨询医生是否需要药物干预。

健康无小事，定期检查身体指标，早发现早调整，才能更好地守护自己和家人的健康哦！💪💖