腰痛困扰着很多人，尤其是在长时间坐着工作或劳累后。艾灸是一种古老的中医理疗方法，通过温热刺激特定穴位来缓解疼痛和改善血液循环。以下是几个常用的艾灸穴位：

腰部疼痛时，可以尝试艾灸命门穴（位于腰部正中线，第二腰椎棘突下凹陷处）。这个穴位有助于增强肾脏功能，缓解腰部酸痛。另一个重要穴位是肾俞穴（位于第二腰椎棘突旁开1.5寸），它能帮助调节肾脏健康，减轻腰部不适。

进行艾灸前，请确保咨询专业医生或中医师，选择适合自己的治疗方案。点燃艾条后，保持适当距离（约3-5厘米）对准穴位温和施灸，每次大约10-15分钟即可。记得注意安全，避免烫伤皮肤哦！

🌟温馨提醒：艾灸虽好，但并非人人适用，尤其是孕妇及皮肤敏感者应谨慎操作。希望每位朋友都能找到适合自己的保健方式，远离腰痛烦恼！💪