在生活中，我们常常会听到“自汗”和“盗汗”这两个词，但很多人并不清楚它们的具体区别。其实，自汗是指在白天清醒状态下，无缘无故地出汗，尤其是在没有运动或高温环境的情况下也容易出汗。这种现象可能与体质虚弱、气虚有关，比如身体免疫力较低或者内分泌失调。

而盗汗则是在夜间睡眠时出现的大量出汗，醒来后汗液才会停止。这种情况多见于一些疾病，如结核病、甲状腺功能亢进等。它通常伴随着其他症状，比如体重减轻、乏力、低热等。

无论是自汗还是盗汗，都可能是身体健康发出的信号。如果发现自己经常出现这些情况，建议及时就医检查，找出根本原因。同时，保持良好的生活习惯也很重要，比如适量运动、均衡饮食、保证充足睡眠，以及避免过度劳累和压力过大。💪✨

健康小贴士 中医养生 自汗盗汗区别