最近天气干燥，很多人都开始泡枸杞养生啦！不过，也有人担心：“吃枸杞会上火吗？”其实，枸杞是一种温和的滋补食材，适量食用并不会导致上火。相反，它还能帮助改善体质，提高免疫力哦！🌟但要注意的是，枸杞虽好，也不能贪多，每天一小把（约10克）就足够了。特别是容易上火或者体质偏热的人，更要注意不要过量食用。

枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，对眼睛、肝脏都有好处。如果你经常熬夜或用眼过度，不妨每天泡一杯枸杞茶，既养生又暖心。☕而且枸杞搭配菊花一起泡水喝，还能清热降火呢！

所以，别再担心枸杞会“上火”啦！只要适量食用，就能享受它的健康益处哦！💪 枸杞养生 健康生活 不上火