一、主要原因

下巴长痘痘可能与内分泌失调密切相关。尤其是在经期前后，女性体内的激素波动会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。此外，压力过大、作息不规律也是诱因之一。比如熬夜会导致身体免疫力下降，使皮肤更容易受到细菌感染。

二、饮食影响

高糖、高脂肪的食物会加重痘痘问题。奶茶、甜点等含糖量高的食品容易引起血糖快速上升，进而刺激胰岛素分泌，加剧皮脂分泌。辛辣食物也可能让皮肤变得敏感，增加痘痘风险。

三、护肤误区

过度清洁或使用不适合自己肤质的护肤品，反而会破坏皮肤屏障，使痘痘更加严重。建议选择温和无刺激的产品，并保持皮肤适度保湿。同时，定期更换枕套和毛巾，避免细菌滋生。

如果痘痘长期无法消退，建议咨询专业医生，找到适合自己的治疗方案哦！🌟