🌿 快速应对篇

吸二手烟后，首先要尽快离开污染环境，呼吸新鲜空气。如果条件允许，可以到户外深呼吸几次，帮助肺部排出有害物质。此外，喝一杯温水能促进新陈代谢，加速体内毒素排出哦！💦

💡 饮食调理篇

多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬或猕猴桃，它们有助于抗氧化，减轻二手烟对身体的伤害。同时，适量补充富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜和南瓜），有助于保护呼吸道健康。🥕🍊🍋

💪 空气净化篇

回家后记得开窗通风，并使用空气净化器，尤其是有HEPA滤网的产品，能有效过滤空气中的微小颗粒物。此外，可以在室内摆放一些绿植，如吊兰、常春藤等，它们也有助于净化空气。🌱💨

⚠️ 长期防护篇

为了避免频繁接触二手烟，尽量选择无烟场所活动，与吸烟者保持距离。如果身边有人吸烟，请礼貌地提醒他们注意周围人的感受，共同维护健康环境。🤝✨

记住，健康最重要！💪