⚠️ 横纹肌肉溶解症前兆

横纹肌肉溶解症是一种较为严重的健康问题，通常由过度运动、药物副作用或某些疾病引起。早期识别其前兆至关重要！如果你在剧烈运动后感到肌肉酸痛、无力，并伴随茶色尿液（深黄色或类似可乐的颜色），请务必警惕。此外，伴随恶心、呕吐或发热等症状时，可能是身体发出的警告信号。

💦 如何预防与应对？

首先，避免突然进行高强度运动，尤其是平时缺乏锻炼的人群。运动前后做好充分热身和拉伸，适量补充水分，防止脱水。如果出现上述症状，立即停止运动，多喝水帮助代谢废物排出，并尽快就医检查。医生可能会建议血液检测或尿液分析来确认病情。

💪 小贴士

保持规律的生活作息，均衡饮食，增强体质才是远离疾病的最好方式！💪✨

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