🍂随着气温骤降，很多人发现自己一遇到冷空气就会忍不住咳嗽。这种现象其实很常见，尤其是对体质较弱或者有慢性呼吸道疾病的人来说，寒冷空气会刺激咽喉和气管，导致咳嗽频繁发生。为了避免这种情况，我们可以通过一些简单的方法来保护自己的肺部健康。

🍁首先，出门时一定要记得戴口罩！尤其是在空气质量不佳或气温较低的日子里，口罩不仅能帮助阻挡冷空气直接进入呼吸道，还能过滤掉部分有害颗粒物。其次，保持室内温暖的同时也要注意通风换气，避免空气过于干燥引发喉咙不适。此外，多喝温水也是润喉的好办法，可以有效缓解因干燥引起的咳嗽症状。

🌿饮食上可以选择一些具有润肺作用的食物，比如梨子、银耳羹等。这些食材不仅味道鲜美，还富含营养物质，能够增强身体抵抗力。最后，适当进行体育锻炼也能提高免疫力，让我们的身体更加适应外界环境的变化哦！

💪 冬季养生 护肺小贴士