最近有不少朋友因为一时疏忽发生了无保护措施的高危行为，内心非常焦虑。但请记住，事情发生后最重要的是冷静下来，不要过度恐慌，因为有很多方法可以帮助你降低感染的风险。

首先，尽快去医院咨询医生，了解是否需要服用紧急避孕药或暴露后预防药物（PEP）。这种药物需要在高危行为后的72小时内开始服用，越早越好，可以显著降低感染病毒的概率。其次，保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，增强免疫力。同时，定期进行健康检查，监测自身状况。最后，未来一定要吸取教训，使用安全套等防护措施，避免类似情况再次发生。生活中的意外难免会有，但只要及时采取正确行动，就能为自己争取更多的安全保障。💪🌟

健康小贴士 防患未然 科学应对