忙碌的生活常常让我们感到疲惫不堪，而头部按摩是一种简单又有效的放松方式。通过以下24步基础手法，你可以在家中为家人或自己进行一次舒适的头部按摩。不仅能够缓解紧张情绪，还能改善睡眠质量哦！

首先，用双手轻轻揉搓耳后区域，唤醒头皮血液循环；接着，将手指轻按头顶正中线，从额头向后梳理至枕骨处；再用指腹画圈按摩太阳穴，帮助减轻头痛症状。重复这些动作几次，确保每个部位都得到充分呵护。

接下来，尝试用拇指和食指捏住发际线附近的肌肉群，缓慢提拉并释放；同时注意避开敏感的眼睛周围区域。如果感觉不适，请适当调整力度。此外，别忘了用掌心覆盖整个后脑勺，温和地施加压力，促进淋巴排毒。

最后，结束时可以用指尖敲击头皮，模仿针灸效果，刺激神经末梢活跃度。坚持练习这24步法，你会发现身心焕然一新！🌟

记住，温柔是关键，每个人对触碰的感受不同，务必根据对方的反应灵活调整哦～