怀孕期间，准妈妈们的饮食和用药需要格外注意，因为这不仅关系到自身的健康，还直接影响到胎儿的成长发育。首先，在饮食方面，避免食用生冷、辛辣以及过于油腻的食物，比如生鱼片、辣椒等，这些可能会引发肠胃不适或增加流产风险。同时，高汞含量的鱼类（如鲨鱼、剑鱼）也应尽量避免，以免影响宝宝神经系统发育。

其次，药物使用需谨慎。许多药物对孕妇来说是禁用的，包括一些非处方药。例如，阿司匹林可能引起出血问题，某些抗生素则可能导致胎儿畸形。因此，在服用任何药物前，务必咨询医生，确保安全无虞。

此外，补充叶酸非常重要，它有助于预防胎儿神经管缺陷。富含叶酸的食物有菠菜、橙子、豆类等，也可以通过医生建议服用叶酸补充剂来满足需求。

总之，孕期要保持均衡营养，合理膳食，并严格遵医嘱用药，为宝宝创造一个健康的成长环境！👶💕