秋冬季节，街头巷尾飘荡着糖炒栗子的香气，剥开一颗颗饱满的栗子，金黄的果肉让人忍不住一口接一口。但很多人担心：吃栗子会不会导致发胖呢？

其实，栗子虽然香甜可口，但它也含有丰富的碳水化合物和热量。每100克栗子的热量约为214大卡，比米饭还高一些。如果你一次性吃得太多，确实可能导致热量摄入超标，进而引发体重增加。不过，栗子同时也富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，适量食用对身体有益。

那么，如何健康地享用栗子呢？建议每天控制在10颗左右即可，搭配其他低热量食物一起吃，避免暴饮暴食。此外，尽量选择原味栗子，减少额外添加的糖分或油脂。如果实在抵挡不住糖炒栗子的诱惑，记得适当减少主食摄入哦！

🌟小贴士：栗子虽好，但也要适量，均衡饮食才是关键！💪