小腿和脚是我们每天行走的重要伙伴，而足弓是脚部结构中非常重要的一部分。它不仅支撑着我们的体重，还帮助我们吸收冲击力，保持平衡。那么如何正确测量自己的足弓呢？以下是一些简单的方法👇：

首先，准备一张白纸和水彩笔。将脚底沾湿后站在纸上，观察留下的脚印。如果脚印中间部分较窄，则说明你的足弓较高；如果几乎看不到明显的凹陷，那可能是扁平足。此外，你还可以通过站立位拍张照片，从侧面观察脚跟与脚趾的高度差。正常情况下，应该能看到轻微的弧度✨。

选择合适的鞋子对于保护足弓至关重要！一双具有良好缓震功能且贴合脚型的运动鞋，可以有效减少跑步或长时间站立带来的压力。如果你发现走路时经常感到脚痛，建议尽早咨询专业人士，调整步态或者定制矫形鞋垫哦！双脚健康，才能走得更远💪👣