🌙 为什么会鬼压床？

鬼压床，医学上称为“睡眠瘫痪症”，是一种在入睡或刚醒来时出现的短暂性身体无法动弹的现象。它通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，此时大脑已清醒但身体仍处于肌肉抑制状态，导致无法动弹或说话。虽然听起来可怕，但它通常是无害的，可能与压力、熬夜或睡眠姿势不当有关。

🌟 如何避免鬼压床？

1️⃣ 保持规律的作息时间，确保充足睡眠。

2️⃣ 避免睡前过度使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。

3️⃣ 放松心情，学会管理压力和焦虑。

4️⃣ 睡前避免喝咖啡或浓茶，以免刺激神经系统。

💡 如果偶尔发生鬼压床，不用过于担心，调整生活方式后症状通常会改善。如果频繁出现，建议咨询医生以排除潜在健康问题。记住，科学解释比迷信更可靠哦！✨