💡 经期饮食小知识

许多女性在经期会特别注意饮食，担心某些食物会影响身体状态。猕猴桃作为一种富含维生素C和纤维的水果，不仅有助于提高免疫力，还能帮助缓解便秘问题。因此，适量食用猕猴桃对大多数女性来说是安全且有益的。不过，猕猴桃性寒，建议经期体寒或容易痛经的朋友少量食用，并搭配温热的食物一起吃，避免直接空腹食用。

💪 猕猴桃的好处

猕猴桃含有丰富的抗氧化成分，可以帮助身体对抗自由基，同时其维生素C含量极高，能促进铁吸收，预防贫血。如果你在经期容易感到疲劳，不妨尝试每天吃一到两个猕猴桃，补充能量的同时也调节心情。

⚠️ 注意事项

虽然猕猴桃营养丰富，但过量食用可能导致肠胃不适，尤其是对于体质偏寒或胃肠道敏感的人群。此外，猕猴桃中的果酸可能刺激牙釉质，建议吃完后漱口。

总之，经期可以适量吃猕猴桃，但需根据个人体质调整哦！✨