怀孕是一件幸福又需要细心准备的事情，而叶酸作为孕期不可或缺的营养素，更是每位准妈妈关注的重点。那么，究竟孕妇需要吃多久的叶酸呢？✨

一般来说，建议女性在计划怀孕前的 3个月 开始补充叶酸，这样可以有效降低胎儿神经管畸形的风险。怀孕后，继续服用叶酸至少到 孕早期结束（约12周），这期间能够更好地保护宝宝的健康发育。不过，具体服用时间还需根据个人体质和医生建议来调整哦！💪

除了按时服用叶酸片，日常饮食中也可以多摄入富含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、橙子等绿色蔬菜和水果。均衡的营养搭配能让孕期更加安心愉快！🌸

怀孕是一场美妙旅程，科学规划才能让爱更安全、更温暖！❤️👩‍🍼

孕期小贴士 叶酸的重要性 健康孕育