最近天气忽冷忽热，很多人都中招感冒发烧了。如果不想吃药打针，有没有什么物理方法能快速退烧呢？以下是一些简单实用的小技巧，赶紧收藏起来吧！👀

首先，用温水擦拭身体可以帮助降温。拿一块柔软的毛巾蘸取温水（温度比体温稍低即可），轻轻擦拭额头、腋下和四肢。注意不要用冷水，否则会让身体受凉，反而加重病情。💦

其次，保持室内通风很重要。打开窗户让空气流通，同时避免直接吹风，以免着凉。如果觉得房间太闷，可以用电风扇调至低档，但别对着人吹哦！💨

此外，多喝水有助于加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以选择白开水、淡盐水或温热的蜂蜜柠檬水，既补充水分又缓解喉咙不适。🍵🍋

最后提醒大家，如果高烧持续不退或者出现其他严重症状，请及时就医！💪🏥

健康小贴士 物理退烧 科学护理