腹泻和脱水是身体发出的重要信号，可能由多种原因引起，比如感染、饮食不当或肠道疾病。如果出现频繁腹泻且伴随口渴、尿量减少、皮肤干燥等脱水症状，务必引起重视！💦💧

症状表现：

初期可能会感到疲倦无力，随后可能出现眼窝凹陷、嘴唇干裂等情况。严重时，心跳加速、血压下降，甚至引发休克。因此，及时补充液体至关重要！💦💦

应对措施：

1️⃣ 尽量饮用温开水、电解质饮料或自制盐糖水（1升水加入6g盐和18g糖）。

2️⃣ 避免高脂、辛辣食物，选择易消化的食物如米粥、面条。

3️⃣ 如果症状持续超过48小时，建议尽快就医，避免病情加重。

预防小贴士：

- 注意饮食卫生，饭前便后勤洗手。

- 避免生冷食物和过期食品。

- 适量运动，增强免疫力。💪

请记住，健康无小事，及时调理才能早日恢复！💚