心率（BPM）是指每分钟心脏跳动的次数，是衡量人体健康的重要指标之一。一般来说，成年人的静息心率（Resting Heart Rate）在 60-100 BPM 范围内被认为是正常的。不过，运动员或经常锻炼的人可能会有更低的心率，有时可以低至 40-60 BPM，这是因为他们的身体更高效，心脏每次泵出更多的血液。

如果你的心率超出这个范围，比如低于 40 BPM 或高于 100 BPM，可能需要引起注意。过低的心率可能导致头晕、乏力等症状；而过高的心率则可能增加心血管疾病的风险。因此，定期监测自己的心率非常重要。

为了保持健康的心率，建议每天进行适量运动，如散步、瑜伽或游泳，同时注意饮食均衡，减少压力。此外，良好的睡眠习惯也能帮助维持正常心率。如果发现心率异常，应及时咨询医生，以便获得专业建议。

记住，关注心率只是健康管理的一部分，保持积极乐观的心态同样重要哦！💛🌈