最近天气忽冷忽热，肠胃也开始闹起了小情绪。朋友小王就因为吃多了生冷食物，出现了肚子胀气和拉肚子的症状。肚子胀得像个小皮球，咕噜咕噜直叫唤，整个人都提不起精神。拉肚子更是让他苦不堪言，一天跑好几次厕所，身体虚弱得很。

如果你也遇到类似的情况，记得第一时间补充水分，避免脱水。可以喝些温开水或者淡盐水，帮助恢复电解质平衡。同时，饮食上尽量选择清淡易消化的食物，比如粥、面条等，避免油腻辛辣。如果症状持续不缓解，最好及时就医，听从医生建议进行治疗。

生活中注意饮食卫生，养成规律作息习惯，才能让肠胃保持健康状态哦！💪🌱