🌸 腮腺炎是一种常见的炎症性疾病，通常表现为耳下部位的肿胀和疼痛。虽然大多数情况下是自限性的，但通过一些家庭护理措施可以加速消肿过程，缓解不适。以下是一些实用的小建议：

💡 冷敷或热敷

初期可尝试用冷敷来减轻局部肿胀和疼痛，帮助血管收缩；48小时后改为热敷，促进血液循环和淋巴排毒。记得用毛巾包裹冰袋或热袋，避免直接接触皮肤哦！

🌿 饮食调节

多喝水保持身体水分充足，同时选择清淡易消化的食物，如粥、汤类。避免酸性食物（如柠檬、醋）刺激唾液分泌，加重肿痛。

💤 充分休息

保证充足的睡眠时间，减少体力消耗，让身体有更多能量对抗炎症。此外，避免过度用眼和精神压力，也有助于恢复。

⚠️ 及时就医

如果症状持续恶化或伴有高烧，请尽快咨询医生，排除并发症风险。

通过以上方法，相信你能更快地摆脱腮腺炎的困扰！💪 打起精神，早日康复吧～