最近天气干燥，很多人都会出现口腔问题，比如嘴巴里面白色黏膜脱皮的现象。这种情况不仅影响进食，还让人感觉特别不舒服。如果你也有这样的困扰，不妨试试以下方法缓解症状。

首先，保持口腔湿润是关键。可以多喝水，尤其是在干燥的季节里，水分不足会让口腔黏膜更加脆弱。此外，可以选择使用无刺激性的润喉糖或含片来帮助舒缓不适感。避免辛辣、过热或过硬的食物也很重要，这些都会加重黏膜的损伤。

其次，注意饮食均衡，多吃富含维生素B和C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于促进黏膜修复。如果情况持续不见好转，建议尽快就医检查，以免延误病情。保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能让我们的嘴巴更健康哦！💪