夜盲症是一种由于缺乏某种关键营养素而导致的症状，主要表现为在光线较弱的情况下视力明显下降。那么，夜盲症到底缺什么呢？答案是维生素A！维生素A是维持正常视觉功能的重要元素，它可以帮助视网膜中的感光物质合成，从而让我们在黑暗中也能看清事物。如果身体长期缺乏维生素A，就可能导致夜盲症的发生。

补充维生素A并不难，日常饮食中有很多富含这种维生素的食物。比如胡萝卜（富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A）、橙子、芒果等水果，以及动物肝脏和奶制品。建议大家每天适量摄入这些食物，既能预防夜盲症，又能促进身体健康。

不过需要注意的是，维生素A虽好但也不能过量摄取，否则可能引起中毒反应。因此，均衡膳食才是保持健康的关键哦！👀🌟