春天到了，花粉和柳絮让不少过敏体质的朋友苦不堪言。为了缓解过敏症状，不妨多吃一些抗过敏的食物！比如富含维生素C的橙子和柠檬，它们能增强免疫力，减少过敏反应。此外，深绿色蔬菜如菠菜和西兰花也含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻炎症。

蜂蜜也是个不错的选择，它能帮助身体适应环境中的过敏原，长期食用效果更佳。坚果类食物，例如杏仁和核桃，含有健康的脂肪酸，对皮肤和呼吸道都有好处。但要注意，坚果可能引发部分人的过敏反应，所以要适量食用哦！

最后提醒大家，饮食调理虽好，但如果过敏症状严重，请及时就医。健康生活，从抗过敏开始！🍃🌸