当肚子疼时，首先要判断疼痛的原因，是因为饮食不当、压力过大还是其他健康问题引起的。如果是轻微的肚子疼，可以尝试以下方法来缓解：

首先，放松心情很重要💛。深呼吸几次，让自己平静下来。如果是因为压力导致的肠胃不适，试着做一些简单的伸展运动，比如瑜伽中的猫牛式，这有助于放松腹部肌肉。

其次，适量饮水💧。喝水可以帮助身体排除毒素，但避免饮用过冷或过热的水。温水是最佳选择，既能帮助消化，又能舒缓胃部。

再者，可以试试热敷腹部❤️。用热水袋或热毛巾敷在肚子上，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛感。

最后，如果疼痛持续不减或者伴随其他严重症状，请及时就医🏥。记住，健康永远是第一位的！