发烧是身体对抗感染的一种正常反应，但如果不正确处理可能会让情况变得更糟。以下是一些科学有效的物理退烧方法，帮助宝宝或家人更快恢复健康。

首先，保持室内空气流通非常重要。打开窗户，让新鲜空气进入，同时避免直接吹风到孩子身上。其次，给孩子穿轻薄透气的衣服，比如棉质T恤和宽松的裤子，这样既能吸汗又不会捂热身体。如果体温过高，可以用温水擦拭孩子的额头、腋下和四肢，注意水温不要过低，以免引起寒战导致体温进一步升高。此外，多喝水可以帮助调节体温，预防脱水。记得定时监测体温变化，必要时咨询医生哦！💡

通过这些简单易行的方法，我们可以更好地照顾自己和家人的健康，一起加油吧💪！