随着健康意识的提升，BMI（Body Mass Index，身体质量指数）成为衡量人体健康的重要指标之一。简单来说，它能帮助我们了解自己的体重是否处于健康范围。那么，如何正确计算BMI呢？公式其实非常简单：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。

例如，一个身高1.7米、体重65公斤的人，其BMI为65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.49。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5-24.9之间属于正常范围，低于18.5可能偏瘦，高于25则需注意是否存在超重或肥胖问题。

值得注意的是，BMI仅作为参考，并不能完全反映个体的身体状况。肌肉发达者可能因肌肉密度较高而被误判为超重，因此还需结合体脂率、腰围等综合评估。坚持健康饮食+规律运动才是维持理想体重的关键！💪

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