糖尿病患者如何科学饮食？掌握以下要点，轻松控糖！👇

一、饮食建议

1. 主食优选全谷物：选择糙米、燕麦等富含纤维的食物，延缓血糖上升速度。🌾

2. 多吃蔬菜水果：推荐深绿色蔬菜和低糖水果（如柚子、苹果），补充维生素同时避免高糖分摄入。🌱🍎

3. 优质蛋白不可少：鸡蛋、鱼类、豆制品是不错的选择，但注意适量。🐟🥚

二、饮食禁忌

1. 远离高糖食品：糖果、甜饮料等瞬间提升血糖，坚决say no！🚫🍬

2. 限制高脂肪食物：油炸食品、肥肉容易导致体重增加，影响胰岛素敏感性。🍴油腻=❌

3. 减少精制碳水化合物：白米饭、白面包快速升糖，换成粗粮更健康。🍞➡️🌾

坚持科学饮食，配合定期运动，糖尿病也能过上高质量生活！💪🌟