高温疗法近年来越来越受欢迎，但很多人对桑拿和汗蒸的区别却不太清楚。其实，两者虽然都能让人流汗排毒，但在原理和体验上还是有显著差异。

桑拿通常是利用高温干燥的环境来加热身体，常见的是使用木材烧热的石头释放蒸汽。这种方式会让人体迅速升温，促进血液循环，同时帮助排出体内毒素。桑拿房的温度一般可达80℃以上，适合喜欢挑战高温的人群。🌞

汗蒸则更注重通过远红外线或矿石加热的方式，营造出湿润的高温环境。汗蒸房内通常铺满各种矿物质泥土或岩石，比如常见的黄土汗蒸房。这种环境不仅能让身体出汗，还能借助矿物释放的负离子改善体质。相较于桑拿，汗蒸的温度稍低一些，湿度更高，更适合想要放松身心的人。🔥

无论是选择桑拿还是汗蒸，适度才是关键！记得及时补充水分，避免过度疲劳哦~ 💦✨