功效

弥猴桃（猕猴桃）是一种营养价值极高的水果，被誉为“维C之王”。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，能够帮助增强免疫力、促进消化、预防便秘，并有助于美容养颜。此外，弥猴桃中的叶酸含量较高，对孕妇尤其有益，能促进胎儿神经系统的发育。对于想要保持健康体重的人来说，它的低热量特性也是一个加分项。

副作用

尽管弥猴桃好处多多，但过量食用也可能带来一些问题。首先，其富含果糖，大量摄入可能导致血糖波动，特别是糖尿病患者需谨慎食用。其次，部分人群可能对猕猴桃过敏，出现口腔刺痛或皮疹等不适症状。另外，由于其含有较多的草酸盐，肾结石患者应适量减少食用。

总之，合理搭配饮食，适量享用弥猴桃，才能更好地享受它的益处！ 🥳🍎