膝盖疼痛困扰着很多人，尤其是长时间站立或运动后。其实，通过按摩特定穴位可以有效缓解不适哦！以下是几个常用穴位：

🌟 阳陵泉穴

位于膝盖斜下方，胫骨前缘凹陷处。按摩此穴位有助于改善膝关节血液循环，减轻膝盖酸痛。每天用拇指按压3-5分钟即可。

🌟 足三里穴

在小腿外侧，髌骨下缘三指宽的位置。这个穴位能增强体质，促进膝盖恢复。轻轻揉按2-3分钟，效果更佳。

🌟 血海穴

膝盖内侧上方约两指宽处。刺激此穴位可活血化瘀，缓解膝盖僵硬感。建议早晚各按摩一次。

此外，日常生活中也要注意保护膝盖，避免过度劳累，选择合适的鞋子，适当锻炼腿部肌肉。如果疼痛持续，请及时就医检查哦！💪膝盖健康，走路不累，快试试这些小方法吧！