抑郁情绪是现代人常见的心理状态之一，但如何区分偶尔的低落与抑郁症呢？以下是一份简短的自测题目，帮助你初步了解自己的心理健康状况。请根据过去两周内的情况回答问题：

1️⃣ 你是否感到持续的情绪低落或悲伤？

2️⃣ 是否对曾经感兴趣的活动失去了热情？

3️⃣ 是否出现睡眠障碍（失眠或嗜睡）？

4️⃣ 是否经常感到疲惫或缺乏动力？

5️⃣ 是否有食欲变化导致体重显著波动？

如果你的答案多数为“是”，建议尽快咨询专业心理医生。抑郁症并非个人意志可以轻易克服的问题，它需要科学的方法和专业的支持。同时，保持规律的生活作息、适度运动以及良好的社交互动，都能有效缓解抑郁情绪。记住，你并不孤单，勇敢迈出第一步，拥抱阳光！🌈