牙龈肿痛是很多人都会遇到的问题，不仅影响美观，还可能带来极大的不适。以下是一些快速缓解牙龈肿胀的方法，帮助你早日恢复口腔健康。

首先，保持口腔清洁至关重要。使用温水加少量盐巴漱口，不仅可以杀菌消炎，还能有效减轻牙龈肿胀的情况。每天早晚刷牙时，记得用软毛牙刷轻柔地按摩牙龈部位，避免用力过猛导致进一步损伤。此外，可以尝试使用含氟牙膏和抗菌漱口水，这些都能有效减少细菌滋生，促进牙龈愈合。

其次，饮食上要注意清淡为主，避免辛辣刺激性食物。多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力，加速牙龈修复。如果疼痛难忍，可适当服用一些非处方止痛药，但需遵医嘱使用。

最后，若症状持续不见好转，请及时就医咨询专业牙医，以免延误病情。希望以上方法能帮到大家，让你拥有健康的牙龈和灿烂的笑容！😄