低密度脂蛋白高是怎么回事🧐

导读低密度脂蛋白（LDL）被称为“坏胆固醇”，当它的数值偏高时，意味着血液中的脂肪含量增加，容易沉积在血管壁上形成斑块，从而增加心血管疾

低密度脂蛋白（LDL）被称为“坏胆固醇”，当它的数值偏高时，意味着血液中的脂肪含量增加，容易沉积在血管壁上形成斑块，从而增加心血管疾病的风险。这种情况可能与饮食习惯有关，比如经常吃高脂肪、高糖分的食物；也可能由遗传因素导致，家族中有高血脂病史的人更容易出现这种问题。

此外，缺乏运动、肥胖以及吸烟等不良生活习惯也会提升LDL水平。建议平时多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，并坚持每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳。如果通过生活方式调整后仍无法改善，务必咨询医生，必要时服用降脂药物。定期监测血脂水平是保持健康的重要环节💪。