牙龈肿痛总是让人又疼又烦？别担心，这里有几个简单的小方法可以帮助缓解不适！首先，用温盐水漱口是一个非常有效的方法。每天早晚各一次，用一杯温水中加入一小勺食盐，轻轻漱口一分钟，可以帮助消炎杀菌，减轻肿痛。🌟

其次，保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并记得每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣。如果牙龈肿痛严重，可以考虑暂时改用电动牙刷，它能更温和地清洁牙齿和牙龈。

此外，饮食上也要注意。避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于加速牙龈愈合。如果症状持续不减，建议尽快去看牙医哦！🦷

记得照顾好自己的牙齿和牙龈，健康从一口好牙开始！😄