最近体检发现自己的总胆红素和间接胆红素偏高，这可把我吓了一跳！😱 总胆红素是血液中胆红素的总量，而间接胆红素则是未被肝脏处理过的胆红素。它们偏高通常提示身体可能出现了某些问题。

首先，我赶紧调整了饮食，减少油腻食物摄入，多吃蔬菜水果🥬🍎。同时，我也开始注意休息，保证每天有足够的睡眠时间😴。医生还建议我多喝水，促进新陈代谢💧，帮助身体排毒。

除了生活方式上的改变，我还在医生指导下进行了一些必要的检查，比如肝功能测试和其他相关检测🔍。通过这些检查，希望能找到导致胆红素升高的具体原因。如果是由轻微的肝脏负担引起的，只要及时调整，应该很快就能恢复健康💪。

希望我的努力能让身体恢复到正常状态，大家也要记得定期体检，关注自己的身体健康哦❤️！