高血压和低血压是现代人常见的健康问题，了解它们的正常范围至关重要。一般来说，血压的正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。当收缩压超过140或舒张压超过90时，可能被认为是高血压；而如果收缩压低于90或舒张压低于60，则可能是低血压。

保持健康的血压水平不仅有助于预防心血管疾病，还能提高生活质量。日常生活中，我们可以通过均衡饮食、适量运动以及充足睡眠来维持血压稳定。例如，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等，可以有效帮助降低血压。同时，避免过度摄入盐分，减少压力也是关键。

如果你发现自己的血压经常偏离正常范围，请及时咨询医生，进行专业检查与治疗。记住，健康的生活方式是我们最好的保健药方❤️💪。

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