关元穴位于人体下腹部，肚脐下方三指宽的位置，是养生保健的重要穴位之一。经常按摩关元穴可以增强体质、调节内分泌，甚至对缓解疲劳和改善睡眠也有帮助哦！

按摩时，先将双手搓热，用掌心覆盖关元穴，顺时针按揉5分钟，力度适中，以微微感到酸胀为宜。如果觉得手指按压不够舒适，可以用艾条温和灸烤，既温暖又舒缓。

坚持每天早晚按摩关元穴，不仅能促进血液循环，还能让身体充满活力💪。但要注意，女性在月经期避免过度刺激该穴位，以免引起不适。简单的小动作，大大的健康收益，快来试试吧！🌟