耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳问题，通常由头部位置变化引发短暂眩晕。大多数情况下，耳石症的症状会在几天到几周内自行消失，但如果不采取措施，可能会持续更久。以下是一些帮助你更快恢复的小技巧：

首先，尝试进行耳石复位疗法（如Epley法或Semont法），这需要专业人士指导，但网上也有许多教程可供参考。其次，避免突然的动作和姿势变化，比如快速翻身或抬头，以减少眩晕发作的频率。此外，保持良好的睡眠和饮食习惯也很重要，因为身体状态直接影响恢复速度。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医，医生可能会推荐药物或其他治疗方案。

耳石症虽然令人不适，但通过适当的方法，大多数人都能较快恢复正常生活。💪🌈