怀孕期间补充钙质对准妈妈和胎儿都非常重要，但到底应该吃到什么时候呢？一般来说，孕妇可以从孕中期（大约4-6个月）开始补充钙片，一直持续到哺乳期结束。不过具体时间还是要根据个人身体状况以及医生建议来调整哦！💡

孕期缺钙可能会导致孕妇出现腿抽筋、牙齿松动等问题，还可能影响宝宝骨骼发育。因此，每天摄入足够的钙非常关键。日常饮食中可以多吃奶制品、豆制品以及绿叶蔬菜，但如果饮食无法满足需求，钙片就是很好的补充方式啦！🥛🥚

需要注意的是，补钙并非越多越好，过量可能导致便秘或其他不适。建议每天的钙摄入量控制在1000-1500毫克之间，并且最好分次服用，搭配维生素D一起吃效果更佳。如果不确定如何安排，一定要咨询专业医生或营养师哦！👩‍⚕️💪

记住，科学合理地补充才是关键，祝每位准妈妈都能健康度过孕期！🎉🤰