低压高，也叫单纯性舒张期高血压，常见于中老年人群。这种情况可能会让人感到头晕、乏力，甚至影响心脏健康。面对这种状况，药物治疗是重要的一环，但生活方式的调整同样不可或缺💪。

首先，建议咨询专业医生，根据个人情况选择合适的降压药，比如钙通道阻滞剂（CCB）或血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）。同时，保持低盐饮食至关重要，默认每天摄入不超过5克盐盐桶盐勺提醒盐分过多会让血压飙升💧。多食用富含钾的食物，如香蕉、菠菜，有助于平衡体内钠含量。坚持适量运动，像快走、瑜伽都是不错的选择🏃‍♀️。此外，保持良好作息，避免熬夜，减轻压力，这些都能帮助控制血压平稳🌿。

记住，任何药物都应在医生指导下服用，切勿自行调整剂量或停药🙅‍♂️。定期监测血压，与医生沟通调整治疗方案才是关键🌟。