上班族们注意啦！长时间保持不良坐姿不仅会导致腰酸背痛，还可能引发颈椎病哦！以下是一些简单易学的正确坐姿小技巧，快来跟着一起学习吧！

首先，调整椅子高度，确保双脚平放在地面，膝盖弯曲呈90度角。背部挺直靠在椅背上，肩膀自然放松，不要耸肩。屏幕中心应与眼睛齐平，避免低头或抬头看屏幕。鼠标和键盘的位置也要适中，手臂自然下垂，手腕轻轻搭在桌面上。每隔一小时站起来活动一下筋骨，伸展身体，缓解疲劳。🌟记得喝水提醒自己定时休息，保护视力也很重要哦！

养成良好的坐姿习惯，让你的工作效率更高，身体更健康！💪🌈