对于许多男性来说，龟头敏感度高可能既是一种优势，也可能带来困扰。适度的敏感练习可以帮助改善这一问题，同时提升性体验。首先，保持良好的个人卫生是基础，每天用温水轻轻清洗，避免使用刺激性强的清洁剂。接着，可以尝试通过冥想和深呼吸来放松身体，这不仅能缓解压力，还能帮助集中注意力。

其次，建议从温和的按摩开始。用温热的手掌轻轻揉搓阴茎根部，逐渐向上移动至龟头部位，力度要轻柔且均匀。如果感到不适，应立即停止。这种按摩不仅可以增加血液循环，还能逐步降低敏感度。

最后，建议结合专业指导进行练习，切勿急于求成。循序渐进的方式不仅安全，还能让效果更持久。记住，健康永远是第一位的！🌟

健康小贴士 男性健康 敏感练习